Aloittaen päivän hyvällä aamiaisella, voit olla varma että päivä tulee olemaan onnistunut. Ensinnäkin aamupala antaa aivojen toimia reippaasti, täyttää sinut hyvällä energialla ja pitää sinut hyvissä mieliin seuraavan ateriaan asti. Elimistö on ohjelmoitu niin, että kello seitsemän ja yhdeksän välillä sen pitäisi saadaa ensimmäisen ateria annoksen. Juuri tästä ateriasta elimistö hankki voimia ensimmäiseen päivän osaan, [...]
» więcej
Jokainen meistä kokeili laihduttamista edes kerran ja unelmoi näyttävänsä kuin tv-tähdet. Kurin efektit olivat varmasti kaikenlaiset. Näkemättä heti tuloksia, helposti menetämme halun ja kiinnostuksen, motivointi haihtuu samalla kun kilot lisääntyvät. Kannattaa tutustua “synteihin“ jotka sitkeästi vaikentavat luopumaan ylikiloista.
Laihdutus ja sen virheet
1. Syömismäärän vähentäminen per päivää. Elimistö ei saa tarpeellisia ravintoaineita. Pidemmät välit aterioissa aiheuttavat pidemmän [...]
Kuinka monta kertaa olet aloittanut laihdutuskurin ja kaikenlaisista syistä keskeyttänyt sen? Yritätkö pudottaa painoa, muttet onnistu? Aloitat uudet laihdutuskurit, mutta nopeasti menetät kiinnostuksen? Näyttä siltä, että sinulla on heikko motivointi! Miten sen vahvistaa, jotta tällä kertaa pystyt pitämään päättöksesi.
Laihduttaminen on helpompaa henkilöille jotka ovat luonnollisesti täsmällisiä, johdonmukaisia sekä kunnianhimoisia. Heillä, joilla ei ole näitä ominaisuuksia, [...]
Lihomisen pääosaisena syynä on huonot ravintotavat. Liika syöminen, eteenkiin ne tuotteet joissa on paljon kaloreita, johtaavat ylipainoon jonka seurauksena on lihavuus. Miksi niin tapahtuu? Elimistö pystyy käyttämään vain tietyn määrään energiaa. Aterioiden pitäisi olla täynnä ravintoaineita,muttei liikaa energia-aineita.
Hyvin usein stressi tilanteissa heittäytymme ruokaan etsien rentoutusta. Valitsemme korkeakaloriset välipalat, jota elimistö ei pysty käyttämään kokonaan, se [...]
Tuliko talvin aikana vähän lisäkiloja, nyt et mahdu viime kesän mekkoihin? Huolestuttako ajatus, miltä tulet näyttämään bikiineissä rannalla niiden kaikkien kauniiden vartalojen parissa? On muutamia keinoja miten voit saada takaisin ihannevartalosi.
Ensimmäseksi- syö hedelmiä! Se on paljon parempi vaihtoehto verrattuna suklaan tai kakkuun. Hedelmissä myös löydämme sekeria, eniten luumuissa, päärynoissa, banaaneissa tai rypäleissä. Samalla taavalla tyydyttävät [...]
The blog owner requires users to be logged in to be able to vote for this post.
Alternatively, if you do not have an account yet you can create one here.
Powered by Vote It Up