huhtikuu 26th, 2012
Painonpudotus seuraa samanlaisia luonnonlakeja kuin muukin maailmankaikkeus: energia ei katoa mihinkään, eikä sitä myös voi syntyä tyhjästä. Lihavuus johtuu energian pitkällisestä ylitarjonnasta ja alipaino energian pitkäaikaisesta vajauksesta. Terveellinen ruokavalio ei koostu vain kaloreista, vaan täytyy muistaa antaa tilaa myös monipuolisille ravintoaineille, vitamiineille ja kivennäisaineille. Lisäksi pitää huomata, että nälkäisyyden ja täynnä olon tunne ei ole [...]
Tags: energi, katoa, pyrit, tunne
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
{Muinaissuomalaiset|Luolamiehet söivät pysyäkseen elossa. He söivät ollessaan nälkäisiä ja myös juhliessaan elonkorjuuta, saaliseläimen kaatamista tai voittoa vihollisesta. nykysuomalainen puolestaan syö, kun tämä on vihainen, pitkästynyt, stressaantunut, frustraatiossa, masentunut jne. Nykyihminen syö myös, kun hän seuraa televisiota tai juttelee kaverinsa kera. Syömiseen liittyy runsaasti tunneperäisiä reaktioita, niin kuin esimerkiksi keskustelun korvaaminen suklaalla. Näiden tunnepohjaisten reaktioiden taustalla [...]
Tags: jne, laihdutus, osa, osio, seuraa, taas
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Laihduttajien keskuudessa laihdutuslääkkeet ovat hieman kaksijakoisessa maineessa: mieluummin yritetään laihduttamista ilman valmisteita, mutta valmisteiden toimintaan silti uskotaan. Lääkkeitä vältellään usein näiden kustannusten tai haittavaikutusten vuoksi. Useat salaavat käytön, koska pelkäävät tuovansa oman persoonansa heikkouden muiden tietoon. Laihdutuslääke saattaa silti oikein käytettynä helpottaa aivorungon kemian muutosta tai ruuansulatusprosesseja sekä avustaa sitä tietä tavoitteisiin pääsemistä. Laihdutusvalmiste saattaa [...]
Tags: massaa, monet, oman, verran
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Tarvitsemme lihaksistoa kaikkeen liikuntaan, nosteluun, hengittämiseen ja jopa ruoansulatukseen. Ilman lihastyötä menehtyisimme hetkessä. Vaikka hormonit ohjaavat pääosin aineenvaihduntaa, voi lihasten avulla kiihdyttää kaloreiden kulumista. Pelkkä lihasten olemassaolo on keino, kuinka laihduttaa nopeasti. Joka ikinen lihaskilo kuluttaa vuorokaudessa 80 -240 kilokaloria ainoastaan pysyäkseen kunnossa, kun puolestaan kilo rasvaa kuluttaa 2 – 6 kilokaloria. Jokapäiväiset erot lihaksikkaan [...]
Tags: lai, laihdutus, luo, melko, monet, tapa, tule
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Ylipaino on Suomessa sekä toisissa kehittyneissä maissa erittäin tavallinen ongelma ja se myös lisääntyy jatkuvasti. Erityisesti vanhentuminen nostaa ihmisen ylipainoriskiä. Ikääntyessä myös lihasmassaa katoaa ja tilalle tulee rasvakudosta. Yli 30 vuotiaista suomalaisista yli 50 % on lievästi ylipainoisia, 15 % merkittävästi ja 0,5 % vaikeasti lihavia. Ylipainoisuus johtuu energiatasapainon häiriintymisestä, jos energiansaanti on suurempaa [...]
Tags: ajan, energia, hidas, koko, maissa, noin, paras, vaiva
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Kun ihmiset käynnistävät painonpudotuksen halutessaan laihtua nopeasti, he yleensä turhautuvat alussa, sillä paino ei tipu kovinkaan paljon. Se johtuu tavallisesti siitä, että lihaskudos on paljon {painavampaa|raskaampaa] kuin rasva. Rasvanhan kelluu kattilassa ylimmäisenä, kun taas liha vajoaa pohjalle sattumaksi. Vaakakaan ei välttämättä värähdä vastapäivään, mutta peilistä kukenee huomaamaan, että erityisesti mahan seudulta häviää rasvaa. Ei ole [...]
Tags: alun, heti, laske, mahan, monet, nyt, taas
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Lihavuudella tarkoitetaan ihmisen kehon rasvakudoksen kasvamista siinä määrin, että siitä aiheutuu terveydelle haittaa. Normaalipainoisella aikuisella miehellä on rasvaa painostaan suurin piirtein 10 – 20 % ja normaalipainoisellanaisella 20 – 25 % painostaan. Rasvasta kesimäärin puolet sijaitsee ihon alla ja puolet sisäelinten ympärillä. Rasvan jakautumisella on vaikutusta siihen, kuinka pahaksi se on terveydelle. Rasvakudoksen määrä muuttuu [...]
Tags: noin
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Laihdutus vinkkejä on esiintynyt niin pitkään, kuin painon pudotus on ollut osa länsimaista kulttuuria. Kuten pörssivinkkejä, on laihdutusvinkkejä erilaisia ja ristiriidat niiden välillä ovat tavallisia. Laihdutusvinkit sisältävät joka kerta jonkun tieteellisen tutkimustuloksen tai tosiasian, joka on vastoin voimassa olevaa käsitystä siitä, miten laihtua oikeaoppisesti. Myöhempänä on koottu muutamia tavallisempia vinkkejä, kuinka laihtua.Ravintoaineisiin liittyvät vinkit ovat [...]
Tags: aina, osa, pi
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Laihdutuslääkkeet vaikuttavat vaihtoehtoisesti aivorungon toimintaan tai ruoansulatuselimistön toimintaan. Aivoihin vaikuttavat valmisteet edellyttävät tavallisesti reseptin lääkäriltä ja hyvin perustellun syyn. Ruoansulatuselimistöön vaikuttavia lääkkeitä puolestaan kaupataan myös suoraan apteekin hyllyltä. Lievään tai keskivaikeaan lihavuuteen aluksi kokeiltava laihdutusvalmiste on tavanomaisesti ruoansulatuselimistöön vaikuttava laihdutuslääke. Niillä on tavanomaisesti lievempiä sivuvaikutuksia kuin aivoihin vaikuttavilla lääkeaineilla. Tehokas laihdutus on silti mahdollista yhdistämällä [...]
Tags: laihdutus, taas
Posted in Aiheeton | No Comments »
huhtikuu 26th, 2012
Ruuansulatus on heti hengittämisen jälkeen tarpeellisin ihmisen ruumiintoiminnoista. Ravitsemukseen ei ole tarpeellista perehtyä kokoaikaisesti, mutta perusteet on hyvä olla hallussa ennen kuin laihduttaminen nopeasti on mahdollista. Perusteiden avulla on helpompi tehdä päätöksiä dieettien suhteen sekä saada selville, miten laihduttaa nopeasti. Perusteisiin sisältyvät makroravinteet, kuten sokerit, proteiinit sekä lipidit, ja mikroravinteet, kuten vitamiinit ja mineraalit. Hiilihydraatit [...]
Tags: saada, sokeri, vereen
Posted in Aiheeton | No Comments »
